Heute, am Mittwoch, der regelmäßige Spinning-Termin. Zunächst waren zwei Stunden vorgesehen, aber Tim hat aufgrund seiner Fußverletzung nicht mehr weiter fahren können, sodass wir nach der ersten Stunde nach Hause gefahren sind.
Mal sehen wie es mit dem Spinning weiter geht. Die 10er-Karte ist aufgebraucht und eigentlich macht es draußen mit dem MTB oder den Skates mehr Spaß.
Mittwoch, 28. März 2012
25.03.2012
Wieder einen schönen Bike-Morgen verbracht. Zusammen mit Tim und Johannes eine schöne Rheinhessen-Tour:
2:48,2 Std.
40,33 km
Am späten Nachmittag dann noch eine Skaterunde mit Niko:
00:57,1 Std.
8,62 km
2:48,2 Std.
40,33 km
Am späten Nachmittag dann noch eine Skaterunde mit Niko:
00:57,1 Std.
8,62 km
Samstag, 24. März 2012
24.03.2012
...und noch eine zum Brötchenholen - zum Einlaufen der neuen Laufschuhe
...und am Nachmittag -nach getaner Gartenarbeit- dann noch mit Wolfgang
die erste Skatetour 2012
'
'26 Min.
4,46 km
...und am Nachmittag -nach getaner Gartenarbeit- dann noch mit Wolfgang
die erste Skatetour 2012
1:24 Std.
23,92 km'
Samstag, 17. März 2012
16.03.2012
Heute war es das erste Mal nach gefühlten 20 Jahren, dass ich mal eine Jogging-Runde gedreht habe. Die Vorübungen auf dem Laufband haben nun Früchte getragen und es macht auch draußen wieder Spaß und Lust auf mehr. Demnächst müssen erst mal neue Laufschuhe her, da die alten sich anfangen aufzulösen:
'35 Min.
5,73 km
'35 Min.
5,73 km
Freitag, 9. März 2012
09.03.2012
...und heute die Arbeitswoche ebenfalls mit Sport beendet:
'30 Min. auf dem Laufband
'40 Min. Krafttraining und Dehnung
Super. Mal schauen, was das Wochenende bringt.
'30 Min. auf dem Laufband
'40 Min. Krafttraining und Dehnung
Super. Mal schauen, was das Wochenende bringt.
08.03.2012
Heute schon wieder Sport. So langsam frage ich mich, ob ich nicht übertreibe. Zurzeit ist der Bewegungsdrang aber so groß, dass ich in jeder freien Minute Sport treiben könnte, wenn es da nicht noch andere Verpflichtungen gäbe.
Heute waren es auf jeden Fall:
'30 Min. auf dem Spinning-Bike ohne "Vorturner"
'25 Min. Krafttraining
Heute waren es auf jeden Fall:
'30 Min. auf dem Spinning-Bike ohne "Vorturner"
'25 Min. Krafttraining
07.03.2012
Das Spinning hat heute richtig gut getan; es war eine schöne Abwechslung zwischen Arbeit und Sitzung am Abend.
Eine Stunde bei Jens die Lunge aus dem Hals gestrampelt und hinterher fit in die Sitzung.
SPORT macht eben frei :-):-):-)
Eine Stunde bei Jens die Lunge aus dem Hals gestrampelt und hinterher fit in die Sitzung.
SPORT macht eben frei :-):-):-)
Montag, 5. März 2012
05.03.2012
Heute mal den aktuellen Max.HF ermittelt. Demnächst wird das Training daran ausgerichtet.
Ansonsten hat heute der Laufanteil überwogen:
'45 Min. - Laufband (incl. Max.HF-Ermittlung)
'20 Min. - Krafttraining und Dehnung
Ansonsten hat heute der Laufanteil überwogen:
'45 Min. - Laufband (incl. Max.HF-Ermittlung)
'20 Min. - Krafttraining und Dehnung
04.03.2012
Heute habe ich eine schnelle GA-Runde mit dem MTB durch Rheinhessen gemacht.
35,88 km
1:41,41 Std.
21,2 km/h - Durchschnittsgeschwindigkeit
Leider musste ich alleine fahren, da die anderen aus unterschiedlichen Gründen verhindert waren.
Beinahe hätte es bei mir auch nicht geklappt, da ich feststellen musste, dass mein Rad einen Platten am Hinterrad hatte, den ich am Freitag erst geflickt hatte.
Gut ist, wenn man nicht nur ein Rad zur Verfügung hat; so konnte ich auf mein altes Hard-Hard-Tail zurückgreifen, was aufgrund der reinen "Asphaltfahrt" problemlos war.
35,88 km
1:41,41 Std.
21,2 km/h - Durchschnittsgeschwindigkeit
Leider musste ich alleine fahren, da die anderen aus unterschiedlichen Gründen verhindert waren.
Beinahe hätte es bei mir auch nicht geklappt, da ich feststellen musste, dass mein Rad einen Platten am Hinterrad hatte, den ich am Freitag erst geflickt hatte.
Gut ist, wenn man nicht nur ein Rad zur Verfügung hat; so konnte ich auf mein altes Hard-Hard-Tail zurückgreifen, was aufgrund der reinen "Asphaltfahrt" problemlos war.
Donnerstag, 1. März 2012
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