26.02.2012

Heute wieder eine schöne MTB-Sonntagsrunde im gewohnten Vierer-Team gemacht.
25,56 km
2:23 Std.

25.02.2012

Heute mal wieder Zeit etwas einzustellen. Seit der letzten Meldung sind folgende Aktivitäten erfolgt:

15.02.2012   -   Spinning ( 1 Std. )
19.02.2012   -   Mountain Biking ( 1:45 Std.)

21.02.2012   -   Radfahren ( 1:40 Std. Geocaching)

22.02.2012   -   Spinning ( 1 Std. )
24.02.2012   -   Fitness  ( 0:45 Std. )
25.02.2012   -   Indoor-Klettern

Das aktuelle Wetter scheint uns den Frühling anzukündigen, was bedeutet, dass es bald auch wieder auf die Rollen gehen kann.
Der Inline-Marathon zu Gunsten des Fördervereins Zwerg Nase e.V. Wiesbaden findet am 02.06.2012 statt. Es handelt sich dabei um den 8. Mittelrhein-Marathon durch des Mittelrheintal von Oberwesel nach Koblenz. Alle meine Aktivitäten zielen auf eine gute Konstitution und Kondition, um beim Marathon wieder eine gute Zeit für Zwerg Nase zu laufen.

Wenn Sie sich als Sponsoren beteiligen wollen, senden Sie eine E-Mail an folgende Adresse

sponsoren-lauf@zwerg-nase.de

10. und 13.02.2012

Zwei Tage in der Fitness-Bude verbracht und das Standardprogramm absolviert; jeweils eine halbe Stunde Laufband und danach eine halbe Stunde Krafttraining.
Am Mittwoch ist wieder Spinning an der Reihe; diesmal aber nur eine Stunde.

Mal sehen was nächste Woche ist; ein Mitstreiter wollte auch mal die zweistündige Sitzung probieren ... ich berichte nach

08.02.2012

Heute habe ich es mir beim Spinning gegeben.
Das erste Mal 2 Stunden ohne Unterbrechung gestrampelt. Über 2300 Kalorien verbraucht und ganz schön fertig.

Aber es lohnt sich, sich für die "Zwerge" fit zu halten.

03.02.2012

Das Freitagprogramm bestand erneut aus

'30 Min.   -   Ausdauer-       und
'30 Min.   -   Krafttraining

01.02.2012

Mittwochs ist Spinning-Tag im fit'n fun

1:10 Std. wie wild in die Pedalen getreten.

Dirk hat heute wieder super Musik gemacht.