Mittwochs ist Spinning-Tag im fit'n fun
1:10 Std. wie wild in die Pedalen getreten.
Dirk hat heute wieder super Musik gemacht.
Mittwoch, 1. Februar 2012
Montag, 30. Januar 2012
29.01.2012
In der Mini-Gruppe heute zu zweit 35 km durch Rheinhessen mit dem MTB.
Es ging über Bingen, Rochuskapelle, Ockenheim, Gau-Algesheim, Bismarckturm. Mehr befestigt als durch die Pampa. Hatte heute keine Lust das Rad zu säubern.
Es ging über Bingen, Rochuskapelle, Ockenheim, Gau-Algesheim, Bismarckturm. Mehr befestigt als durch die Pampa. Hatte heute keine Lust das Rad zu säubern.
Mittwoch, 25. Januar 2012
Mittwoch, 18. Januar 2012
Sonntag, 15. Januar 2012
15.01.2012
...aufgestanden ...rausgeschaut ... kalt aber trocken ...gefrühstückt ...auf die Strecke mit Johannes.
Insgesamt
31 km in
2:10 Std.
mit dem Mountain Bike durch Rheinhessen.
Leider war der Boden schon durch die Sonne wieder weich und der Schlamm flog einem wieder um die Ohren, aber wie bereits mehrfach geäußert, macht das rein gar nichts. Wofür gibt es Waschmaschinen :-):-):-)
Eine super Sonntagstour.
Insgesamt
31 km in
2:10 Std.
mit dem Mountain Bike durch Rheinhessen.
Leider war der Boden schon durch die Sonne wieder weich und der Schlamm flog einem wieder um die Ohren, aber wie bereits mehrfach geäußert, macht das rein gar nichts. Wofür gibt es Waschmaschinen :-):-):-)
Eine super Sonntagstour.
Donnerstag, 12. Januar 2012
11.01.2012
Heute mal wieder richtig in die Pedale getreten. Was beim Spinning fehlt ist allerdings die frische Luft. Training im Freien ist einfach unersetzlich. Aber trotzdem muss man über den Winter kommen und deshalb heute wieder
1. Std. - IndoorCycling
gegen den inneren Schweinehund auf dem Weg zum Mittelrhein-Marathon.
Ich freue mich schon jetzt, wenn ich die acht bzw. 10 Rollen unter den Füßen habe, um auch diesen Bewegungsablauf wieder zu intensivieren.
Wenn ihr mich bei meinem Inline-Sponsorenlauf im Rahmen des diesjährigen 8. Mittelrhein-Marathon für den Förderverein Zwerg Nase e.V. Wiesbaden ( Infos unter: www.zwerg-nase.de ) unterstützen wollt, dann wendet euch an info@zwerg-nase.de oder sponsoren-lauf@zwerg-nase.de
Die Aktion führe ich bereits seit dem ersten Mittelrhein-Marathon im Jahr 2005 durch.
Das Ergebnis aus dem letzten Jahr ist unter
http://www.zwerg-nase.de/root/index.php?page_id=32&cms_press_id=71
einsehbar.
Der direkte Aufruf zur Teilnahme als Sponsor erfolgt Mitte April / Anfang Mai.
1. Std. - IndoorCycling
gegen den inneren Schweinehund auf dem Weg zum Mittelrhein-Marathon.
Ich freue mich schon jetzt, wenn ich die acht bzw. 10 Rollen unter den Füßen habe, um auch diesen Bewegungsablauf wieder zu intensivieren.
Wenn ihr mich bei meinem Inline-Sponsorenlauf im Rahmen des diesjährigen 8. Mittelrhein-Marathon für den Förderverein Zwerg Nase e.V. Wiesbaden ( Infos unter: www.zwerg-nase.de ) unterstützen wollt, dann wendet euch an info@zwerg-nase.de oder sponsoren-lauf@zwerg-nase.de
Die Aktion führe ich bereits seit dem ersten Mittelrhein-Marathon im Jahr 2005 durch.
Das Ergebnis aus dem letzten Jahr ist unter
http://www.zwerg-nase.de/root/index.php?page_id=32&cms_press_id=71
einsehbar.
Der direkte Aufruf zur Teilnahme als Sponsor erfolgt Mitte April / Anfang Mai.
Abonnieren
Posts (Atom)
